Bom, espero que todos tenham entendido a importância de ler o livro pra compreender o Método Dukan e o mecanismo da dieta, e assim não correr o risco de, como o pessoal na comunidade Dukan diz, ficar perguntando se pode comer alface... rsrs. Ou seja, perguntas óbvias de quem quer fazer a dieta mas não quer investir tempo entendendo como a mesma funciona!
Terei o maior prazer em ajudar você, mas por favor, tem que ser uma parceria, cada um faz sua lição de casa e a gente passa na prova juntos, ok?
Para quem já quiser começar antes do seu livro chegar, em seguida vou postar um resumo da dieta que montei nas minhas pesquisas, MAS MESMO ASSIM NÃO DEIXE DE LER O LIVRO!
Se decidiu começar, comprometa-se com você mesmo a fazer na risca, focado em atingir seu objetivo!
Pese-se e tire suas medidas:
- busto, cintura e quadril para mulheres
- circunferência abdominal para os homens.
Anote tudo para acompanhamento!
No site oficial da Dieta você se cadastra com seu nome e email, responde o mais honestamente possível as 12 perguntinhas e faz a sua avaliação de peso gratuitamente! E depois opta por fazer a dieta com ou sem acompanhamento (coaching), e regularmente vai receber no seu e-mail informações (e é claro, convites para fazer a dieta pelo site).
Eu sugiro imprimir sua avaliação de peso para acompanhar suas fases.
Vamos começar? Vai lá! Coragem!!!
https://www.dietadukan.com.br/
Qualquer dúvida, estou à disposição!
Bjs, Fé em Deus, Força, Foco e Farelo!
Luciane
Malu´s Dukan Lab
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